Titulación Profesional

Modalidad
Online
Duración
100 horas
Titulación
IOE

Descripción del Curso o Máster

Bonificable
Empresas
Diploma
Universitario
Temario
Multimedia

Con este curso de mindfulness el alumno va a ser capaz de tener una atención plena o consciencia plena.  Se trata de una técnica que ayuda a centrar la mente de forma consciente en la experiencia del presente. El objetivo es evitar los prejuicios y ser libre de toda expectativa.

Cada vez hay más personas con tratamientos para el dolor o que sufren de estrés, ansiedad o depresión. Por eso, se están realizando investigaciones para mejorar el bienestar personal.

Con este programa el alumno va saber practicar el mindfulness para aumentar la resiliencia emocional. Es decir, saber adaptarse de forma positiva a situaciones difíciles. Por otro lado, aumenta la capacidad de atención y de concentración.

Neurociencia y mindfulness

Para poder complementar su objeto de estudio, la neurociencia toma diversos elementos de otras ciencias Por ejemplo, la ecología, la ecología humana, la sociología, la psicología, la medicina, la física, etc. Además, toma parte de sus principios de estudio elementos que provienen de la disciplina tecnológica.

Esa disciplina estudia y analiza el mínimo nivel y expresión en primer lugar. Es decir, primero comienza con el molecular, neuronal, las redes y conexiones neuronales, el sistema cognitivo, etc. Y después progresivamente se implica en niveles de mayor entidad. Así puede aclarar la manera en que el cerebro se accione y actúe. Se plasma su conocimiento y comportamiento directamente en el conocimiento y comportamiento del sujeto.

La neurociencia indica que el conocimiento y la comprensión de la fisiología del cerebro es vital para poder estudiar y comprender las acciones y comportamientos de los sujetos. Así como, la interacción con todos los procesos mentales que condicionan la evolución del individuo a lo largo de su existencia. Por ejemplo, como interactúa con los procesos de aprendizaje.

Por ello, se diseñan instrumentos de intervención y de aplicación al campo de estudio de la neurociencia y el mindfulness. Se enfoca al sujeto a una situación de felicidad paulatina y lo más constante posible. A esto se le conoce normalmente como ser más feliz.

Si se tiene un conocimiento más exhaustivo del cerebro y la mente, se pueden desarrollar técnicas y procedimientos encaminados al tratamiento de un trastorno, una conducta desviada o desajustada, etc. De esta forma, se puede tratar tanto a nivel neurológico como psiquiátrico.

Aplicaciones del mindfulness

Es importante destacar que las aplicaciones de las técnicas de mindfulness tienen aplicabilidad en psicopatología, psicoterapia y psiquiatría. Sin embargo, también pueden ser de gran utilidad e importancia para personas que no presenten una patología crónica o temporal.

Estas personas puedan entrenar bajo estas técnicas y conseguir aplicarlas en momentos de su vida diaria y en situaciones complejas críticas. Por ejemplo, en el caso de profesionales que están expuestos a situaciones que les generen mayores responsabilidades o tener que asumir y tomar decisiones.

Esto suele suceder en posiciones de alta dirección, por lo que puede ser un complemento ideal y recomendable que los profesionales expuestos a estas situaciones puedan desarrollarse en el entrenamiento de las técnicas de relajación mindfulness.

Terapias del mindfulness

En casos de situaciones crónicas o de episodios críticos, las técnicas de mindfulness son un complemento. Además dicha terapia y tratamiento tiene que estar basada en la prescripción facultativa de un profesional refutado y que esté debidamente acreditado o colegiado.

Como en todas las disciplinas, en el ámbito del tratamiento y terapia psicológica y psiquiátrica hay intrusismo. Debe ser el profesional acreditado quien prescriba el tipo de ejercitación y tratamiento adecuado a cada caso y que estime necesario un entrenamiento en mindfulness para su paciente.

Además para poder ejercitar correctamente estas técnicas tiene que estar también facultado para ello. Es decir, conocerlas y haber estudiado acerca de cómo administrarlas en su entrenamiento para el tratamiento más adecuado al cliente.

Cuando se utiliza el mindfulness no deja de ser un complemento a la terapia y el tratamiento que prescribe el profesional. Pero también es cierto que el entrenamiento en estas técnicas consigue unos resultados optimizados en cuando a la paliación de la situación crítica. Especialmente en episodios de ansiedad y depresión.

Las personas que no atraviesen un episodio de estas características, pueden hacer uso de las técnicas de mindfulness para asegurarse que en situaciones venideras va a realizar una autogestión adecuada de sus emociones. También ayuda a la mejora instantánea del estado de ánimo general del sujeto.

El cuerpo inteligente

En la sabiduría popular, la existencia fundamentada en la vida equilibrada se consigue cuando nos centramos en ocuparnos del espíritu. Aunque en la realidad no se puede circunscribir que el equilibrio se consigue solamente gracias al bienestar espiritual. Hay que tener en cuenta que el bienestar corporal juega un papel fundamental en el proceso.

También es esencial entender que el cuerpo, la mente y el alma no son la totalidad del equilibrio que nos ayuda en el bienestar total. Hay un cuarto elemento que son las emociones. Estas interacciona con ellos y tiene un papel fundamental. Es decir, conforma el motor que ayuda a movilizar a cada ser humano. Todos juntos son la base de la vida en equilibrio.

Crecimiento o desarrollo personal

El desarrollo personal se puede identificar como el proceso gracias al que los seres humanos se afanan en:

  • Conseguir sus objetivos y potencialidades.
  • Desarrollar y potenciar sus puntos fuertes.
  • Llegar a alcanzar los deseos y proyectos que se impone el individuo.

Ese desarrollo personal siempre está impulsado por el afán de crecimiento y de superación que preside las acciones en la vida humana, que le aportan el sentido del ser.

El desarrollo pleno de cada una de las facetas que afronta el sujeto en su vida diaria es complicado. En pocas ocasiones se consigue completar totalmente alcanzándolo de forma completa. El ser humano es inconformista y cambia frecuentemente de objetivos. Por tanto, paso a ser esencial lo que antes probablemente no atraía su atención.

Plan de Estudios

Tema 1. Qué es el mindfulness. Una primera incursión en la actitud plena consciente.

  1. Aproximación al mindfulness.
  2. Fundamentos del budismo.
  3. La meditación.

 Tema 2. Cómo gestionar el silencio.

  1. Introducción.
  2. El ser holístico.
  3. Elementos básicos del mindfulness.
  4. El silencio.

 Tema 3. Autorregulación de las emociones. Combatir el estrés, la ansiedad y emociones destructivas.

  1. Las emociones.
  2. El estrés.
  3. La ansiedad.

 Tema 4. Resiliencia emocional. Automotivación.

  1. ¿Qué es la resiliencia?.
  2. Motivación.
  3. Automotivación.

 Tema 5. Práctica de mindfulness, ejercicios para motivarnos.

  1. Introducción.
  2. El cuerpo inteligente.
  3. Crecimiento o desarrollo personal.

 Tema 6. Integración del mindfulness en todos los ámbitos. La paz interior, meditación mindulness.

  1. La paz interior.
  2. Serenidad o tranquilidad de ánimo.
  3. Autoestima.
  4. Impacto vital de la autoestima.

 

Objetivos del Curso o Máster

  • Profundizar en el concepto Mindfulness y sus elementos básicos (mente, ego, ser...).
  • Abordar los fundamentos básicos del budismo y la meditación.
  • Gestionar el silencio adecuadamente y entender el ser holístico.
  • Analizar el funcionamiento de la autorregulación de las emociones, el estrés y la ansiedad.
  • Conocer qué es la resiliencia emocional e introducir en la automotivación.
  • Comparar y estudiar las teorías sobre motivación (racionales, vinculadas al incentivo, condicionamiento operante, reducción de pulsión, disonancia cognitiva...).
  • Practicar el mindfulness con diferentes ejercicios para motivarnos.

@IOE Business School 2017

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